Nach Midsommar - 

Sommer, Licht und Weite.  

Unser Yoga beim Retreat ist eine Mischung aus ursprünglichem Hatha Yoga, ehrlicher Praxis und ein bisschen philosophischem Tiefgang – ohne Schwere, aber mit Substanz.

Auch wenn wir mitten in der wunderschönen schwedischen Natur sind, geht es während der Yogazeiten ganz bewusst nach innen. Wir üben Pratyahara – das Zurückziehen der Sinne – und schaffen einen klaren Raum von Fokus, Stille und Präsenz. Die Natur darf da sein, aber sie lenkt nicht ab.

Die Yoga-Philosophie fließt locker in die Praxis mit ein:
die Yoga Sutras, Purusha und Prakriti, Dharma als eigener Weg und Ahamkara – „Der Ich-Macher“ Wer bin ich, wenn du Stimmen in meinem Kopf mir nicht mehr erzählen wer ich zu sein habe? Keine Vorträge, sondern Impulse zum Spüren, Nachdenken und Mitnehmen.

Der Gegenpol passiert außerhalb der Matte:
Zeit, um draußen zu sein, durchzuatmen, sich treiben zu lassen, zu baden, zu sitzen, zu schauen – und einfach die Seele baumeln zu lassen.

Wir praktizieren 1–2 Mal am Tag.
Abends wird es ruhig und weich mit Yin Yoga – zum Loslassen, Runterkommen und Ankommen nach langen, hellen Sommertagen.

Yoga hier heißt: Fokus und Freiheit, Tiefe und Leichtigkeit – alles darf da sein, nichts muss.